健身教練 · 根植於社區
你的身體，遠比你想像的
更有潛力。
與 Bonnie 一起實現您的健身與健康目標：NASM 專業認證健身教練，專注於肌力訓練、增肌與健康減脂。提供一對一指導、小班制團體課（最多 3 人）以及線上教練服務。讓我們一起邁向目標吧！
我懂你的感受
這裡，就是你的歸屬。
踏入健身房難免會讓人感到壓力—尤其當你不確定該從何開始，或是懷疑自己是否屬於這裡時。這種不安是真實的，而且比你想像的更為普遍。你的現況會被完全接納，每一步都會獲得支持，並由一位真正傾聽你需求的教練為你引導
如果主流的健身文化曾讓你覺得，你的飲食、身型或生活方式「不符合標準」—這一切將在這裡改變。你的飲食策略將會貼近你真實的飲食習慣。你的專屬計畫是為「你的生活」量身打造的，而不是套用別人的模板。
健身房不該讓人感到格格不入。我們致力於讓您在訓練環境中，擁有如家一般的自在感。
你的飲食習慣應該與你從小到大的飲食習慣相輔相成，而不是取代它們。
不僅是幫你數動作次數，而是一位用心去了解你從何而來，並重視你在乎什麼的教練。
我的故事
從台北，到奧馬哈的重訓室
我的健身之旅始於一次去台灣探望姐姐的旅程。她帶我認識了健身，回到美國後，我找到了一間私人教練工作室，從此再也沒有回頭。
說實話—作為一個40多歲的亞裔美國女性，我當時很害怕走進健身房。但我想要擁有健康、有品質的生活，所以我堅持了下來。透過重量訓練和飲食調整，甚至吃得比以前更多、更健康—我成功減低體脂，同時增加肌肉。現在的我，比年輕時更有活力，也更健康。
「我親眼目睹了衰老如何影響生活品質，我想要改變這一切——為了自己，也為了他人。」
自 2022 年起，我便透過非營利組織為亞裔美國人社群服務。我親身感受到，我們的社群極度缺乏真正理解我們文化背景的服務。2025 年父親的離世，更加深了我的決心。我一直希望能帶他走進健身房，但他卻再也沒有機會了。他的經歷，如今成為我每天實踐這份使命的動力。
為了將這份使命化為行動，我在 2025 年底取得了 NASM 教練認證—這為我建立了科學化的專業基礎，讓我能將多年的社群服務經驗，與對健身的熱忱完美結合。
服務項目
為你的目標
量身打造的課程
提供一對一指導、小班制團體課（最多 3 人）以及線上教練服務—確保你始終獲得個人化的關注。
注重正確的熱身和收操，打造真正的力量，實現無痛訓練表現。讓每次訓練都發揮最大效果，同時遠離傷害。
透過為你量身打造的漸進式計畫，建立精實且具功能性的肌肉。無論你是從零開始，還是準備更上一層樓，我們都會陪你一步步順利達標。
透過有效率的訓練與飲食策略，實現健康且持久的減脂。讓計畫配合你的生活步調，而非與之對抗—多吃對的食物，看見真實的改變。
為什麼選擇 Bonnie.Fit
與眾不同。
為你專屬打造。
多年來在亞裔社群的非營利工作經驗，形塑了我的教學理念。這份溫暖與對個人的關懷，將體現在每一次的訓練中。
每一次的訓練都有科學方法作為後盾—讓你確實看見真實、可量化的成果。
這裡沒有大型連鎖健身房的壓迫感。只有對你進步的真心關懷，以及一個讓你感到自在的專屬空間。
著重確實的暖身與預防傷害，為你打造真正的力量。讓你在每次訓練中獲得最大效益，同時保持身體的最佳狀態。
習慣用中文進行訓練嗎？沒問題。這只是另一個讓你擁有歸屬感的方式。
我們將圍繞你日常真正會吃的食物，建立健康的飲食習慣—拒絕脫離現實的套版菜單。
我的理念
「我的目標不只是為你安排一份訓練計畫，而是幫助你與健身建立起能受用一生的關係。」
每一次的肌力訓練，都具備針對性的暖身與收操。透過專注於無痛的動作表現，我們確保你能從每一次的重訓中獲得最大效益，同時為身體提供長遠的保護。
客戶評價
在婚禮前，我開始與 Bonnie 合作進行為期 8 週的計畫，目標是減脂增肌。我在飲食和重量訓練方面真的學到了非常多！她教了我好幾種運動，和我討論營養知識，邀請我參加營養工作坊，每週還會為我制定多套訓練計畫。她的回覆非常迅速，也很樂於解答問題，並且很樂意根據我的情況（身為一個經歷過運動傷富的人）為我量身打造適合的計畫。我從未感到被批判，也沒有被逼得太緊。我強烈推薦 Bonnie 給任何想要減脂增肌的人。
最初，我並不相信無痛訓練系統，我一直認為實質的成長必須伴隨疼痛與痠痛。然而，在接受 Bonnie 指導三個月後，我很高興能說我的觀念徹底改變了—我不僅持續增強肌力，更擺脫了過去長期阻礙我發展的運動傷害與運動痠痛。如今，我終於能在膝蓋和肩膀毫無負擔的情況下，盡情享受皮克球的樂趣。
我讀了Bonnie的故事，就知道她是適合我的教練。她很溫暖、專業，而且真的很用心。這是我為健康做過最好的決定。
您的蛻變
從一次對話開始
謝謝你！我會在24小時內與你聯繫。